Perform bedre og sundere

Optimer din fysiske- og mentale energi i en travl hverdag

Date icon

30. jan, 26. feb, 18. og 31. mar 2025

Attendance icon

Fysisk fremmøde

Language icon

Dansk

Price icon
12.000 DKK ekskl. moms

(ca. 1.613 EUR ekskl. moms)

50 % RABAT FOR OFF. INSTITUTIONER

Indhold

Du motiveres af at performe i en travl hverdag. Du har derfor ikke lyst til at skrue ned for tempoet, da det giver dig energi at jonglere med mange bolde i lufte og være med der hvor man er tæt på beslutningerne. Du er imidlertid nysgerrig på, hvordan du kan blive bedre til at prioritere din egen personlige fysiske og mentale sundhed, mens du performer.

Du vil lære at prioritere din personlige fysiske og mentale sundhed.

Formålet med det er, at du kan være endnu mere på, når det gælder- og samtidig være opmærksom på, hvornår du har brug for at ”genoplade” dig selv.

Du lærer dine signaler for hvornår du er presset, inden det får indflydelse på din adfærd så du ikke reagerer uhensigtsmæssigt f.eks. bliver irritabel, kort for hovedet o.a..

Over et 3 måneders intenst forløb afholdes 4 face-to-face ”møder”. Forløbet understøttes af et online forum hvor du kan diskutere med de øvrige deltagere og stille spørgsmål til kursuslederen.

Dette personlige udviklingsforløb er et fokuseret forløb, hvor den nye læring indarbejdes, og bliver til nye gode vaner.

Det er et forløb som imødekommer faren, vi alle kender ved, at den gode nye læring man får på et kursus i et netværk el.lign. går i glemmebogen kort tid efter man er kommet tilbage på arbejde. Dette imødegås ved at du under forløbet får mulighed for at deltage i et online community, hvor du får support til at integrere den nye viden i din travle hverdag.

Du skal forvente at bruge 10-15 minutter dagligt på din personlige udvikling til at indarbejde nye vaner.

I dette personligt udviklingsforløb vil der være fokus på DIG, glæd DIG.

Keywords

  • Produktivitet

  • Selvindsigt som leder – hvordan virker du på andre

  • Sådan påvirker følelser din ledelsesstil

  • Håndter grubleri, over-tækning og bekymring
  • God stress versus stress der dræner


Gem informationer til senere
Læs mere

Netværkleder og undervisere

  • Kenn Righolt
    Kursusleder
    Executive Coach
    kennrigholt.dk

Er dette forløb noget for dig?

Dette personlige udviklingsforløb er for dig som har en travl hverdag. I dit daglige arbejde har du interaktion med mange mennesker f.eks. som leder, via projekter, kunder eller på anden måde har mange interessenter i en travl hverdag.

Det lærer du

  1. Styrket mental og fysisk sundhed så du performer optimalt i en travl hverdag
  2. Øget selvindsigt, så du ved, hvordan du virker på andre
  3. Bevidsthed om hvornår stress giver dig energi, og hvornår det dræner dig
  4. Redskaber til at håndtere bekymring og overtænkning

Det får din virksomhed

  1. En medarbejder, der fortsat performer på højt niveau, som er mentalt og fysisk styrket
  2. En medarbejder med øget selvindsigt som er bevidst om, hvordan man virker på andre
  3. En medarbejder der kan håndtere stress og ved hvornår den giver energi, og hvornår den dræner
  4. En medarbejder hvis produktivitet er styrket, og som ved hvornår der skal sættes tid af til mental restitution

Kalender

Start 30. jan 2025
30. jan 2025 9:00-12:00
Dag 1: Hvordan din energi virker
  • Mental-, følelsesmæssig- og fysisk energi
  • Hvis du har en travl hverdag- med mange møder og bolde i luften, så er der gode chancer for, at du ikke får restitueret tilstrækkeligt mentalt, men tilgængelig er overrestitueret fysisk.
  • Hvordan følelserne kan ændre din energi på sekunder – den ene eller anden vej
  • Hvad er en ”god dag” og en ”dårlig dag”, og hvad det betyder for din adfærd og energi
26. feb 2025 9:00-12:00
Dag 2: Når dit selvbillede møder dit omdømme
  • Bliv klogere på dig selv- og på hvordan andre ser dig
  • Hvad pres og stress betyder for dit selvbillede og for dit omdømme
  • Bliv klogere på andre inden du dømmer dem
18. mar 2025 9:00-12:00
Dag 3: Fokus – én af de væsentligste nøgler til høj performance
  • Lær hvorfor psykologer fra Harvard Business siger, at vi 47% af tiden tænker på noget andet end det, som vi er i gang med og hvordan du mindsker risikoen for at det sker for dig
  • Hvordan du kan fordoble produktiviteten på længere og mere komplekse opgaver- fordi du øger din evne til at fokusere
  • Hvordan fokus understøtter nærvær- når kollegaer, medarbejdere eller andre har brug for dig
  • Hvordan du øger produktiviteten i de møder, du leder eller deltager i
31. mar 2025 9:00-12:00
Dag 4: Opsamling: vi sætter det hele sammen
  • Øget produktivitet ved at kombinerer evnen til at presse og restituere – både mentalt og fysisk
  • Få et nyt syn på dig selv og andre – og ikke mindst, hvordan andre ser dig og du ser dem
  • Lær dig selv bedre at kende og forstå dine grænser for, hvornår du positivt kan bruge stress og hvornår det dræner dig unødigt
  • Bliv bevidst om dit følelsesregister og hvordan du regulerer det
Praktisk information

Registrering

Tilmeldingsfrist
15. jan 2025
Atrium
Lersø Parkallé 101
2100 København Ø
Tilmeld dig her
30 jan - 31 mar
Ting kan ændre sig. Ovenstående er det forventede program.

Kursusleder

Kenn Righolt
Executive Coach
kennrigholt.dk

Du er måske også interesseret i disse kurser

Vil du vide mere eller har du brug for hjælp?

Kontakt Client Manager Louise V. Petersen på +45 40 44 99 43

 
Send mig en email